Qu'est-ce que l'aviron ?
Description, pratique, bienfaits pour le corps, ...
Découvrez tous les aspects de notre sport.
L'Aviron, un sport efficace ?
Vous avez sans doute tous remarqué la présence dans les salles de gym et de musculation d'un appareil communément appelé « le rameur ». Cette machine, également nommée ergomètre, est conçue pour vous faire exécuter les mêmes mouvements que vous effectueriez lors d’une séance d’aviron. Vous vous doutez bien que si l’aviron a envahi ces salles de fitness et de musculation, c’est qu’il s'avère être une mine de bienfaits pour votre corps !
Pour la petite histoire ...
L'Aviron est un sport qui à pris le nom de l'outil qui sert à faire avancer le bateau : la "rame", originellement nommée "aviron". La pratique de l’aviron est née des douces promenades en barque de jadis. D’une simple activité de loisir, l’aviron s’est peu à peu imposé comme un véritable sport de compétition. Inscrit au programme des premiers jeux olympiques de 1896, c'est l'une des plus anciennes disciplines olympiques.
L'Aviron aujourd'hui.
L'aviron est un sport mixte accessible à partir de 10 ans, sur mer ou sur rivière, en compétition, tourisme ou loisirs.
Sport de glisse et de vitesse, l’aviron procure son lot de sensations grâce à des bateaux rapides, taillés pour filer sur l’eau. Technique, endurance, puissance et esprit d’équipe sont les mots d’ordre de cette discipline. Il s’agit d’un sport très complet pour lequel tous les muscles du corps sont sollicités.
Activité nautique de plein air, l’aviron se pratique aussi bien en individuel (en skiff ) qu’en équipe (bateau à 2, à 4 ou à 8, avec ou sans barreur). Au rythme des promenades ou des compétitions, chacun y trouve plaisir et épanouissement personnel. Pour découvrir les différentes embarcation existantes en aviron, cliquez ici.
Le principe ? Ramer bien sûr ! Avec une ou deux « pelles » (jargon avironesque pour désigner une « rame »), les athlètes propulsent leurs bateaux en coque de plastique ou de bois et doivent se coordonner parfaitement pour atteindre la plus grande vitesse possible.
Lorsque l’équipage compte 4 ou 8 rameurs, certaines embarcations nécessitent un « barreur » dont le rôle consiste à diriger le bateau avec le gouvernail, à contrôler la synchronisation des gestes du reste de l’équipage mais également à motiver ses coéquipiers et donner des informations sur les concurrents pendant les courses.
On distingue deux configurations sur les embarcations existantes en aviron : le couple et la pointe. En couple, il s'agit de ramer avec un aviron dans chaque main. En pointe, chaque rameur ne dispose que d'un aviron et ne rame donc que d'une bordée (soit tribord, soit bâbord).
Un sport des plus complets.
Vous souhaitez vous remettre en forme ? Deux séances d'aviron par semaine peuvent suffire à développer votre musculature : vous gagnez en puissance, en souplesse et en endurance. Votre cœur se fortifie et vous perdez du poids au fil de la glisse !
L’Aviron est le sport idéal pour sculpter votre corps et oxygéner vos poumons. Les rythmes des rameurs doivent s’ajuster en cadence et vous partez en balade sur l’eau calme, tranquille, à l’abri du vent et des marées.
L’aviron mobilise la quasi-totalité des muscles et développe ainsi la puissance musculaire tout en façonnant la silhouette : muscles des jambes, du dos, des épaules, des fesses, des bras, des abdominaux….Tout y passe ! L’avantage ? Le corps est sculpté de façon homogène et harmonieuse. L’aviron est aussi un sport de souplesse ! Les muscles s’étirent régulièrement et les articulations ne sont pas violemment sollicitées.
C’est aussi une activité qui contribue à améliorer la motricité et la coordination générale de toutes les parties du corps.
Et c'est excellent pour le coeur !
L’aviron est d’ailleurs recommandé par les médecins du sport à ceux qui ont des insuffisances coronariennes. Une personne pratiquant l’aviron régulièrement fortifie son cœur qui, pour un même effort, sera capable de s’économiser beaucoup plus. Le rendement musculaire en sera donc amélioré.
C'est ainsi qu'on observe des sportifs d'autres disciplines pratiquer l'aviron pour travailler leur cardio et varier les entrainements.
Le saviez vous ?
A Nantes, l'aviron est classé 3ème sport en nombre de pratiquants, derrière le football et le basket. Pourquoi ne pas vous y essayer vous aussi ? D'autant plus qu'il vous est proposé de le pratiquer sur l'Erdre, bassin exceptionnel, et ressourçant souvent qualifiée de plus belle rivière de France !
Il est possible de vous essayer une 1ère fois à la pratique de l'Aviron avant tout engagement. Pour cela, contactez-nous !
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